【心を楽に】思考より行動が大事だった！

こんにちは。

今日は最近読んだ本について書きます。

私は嫌なことがあると、ついついそのことばかり考えてしまいます。

そして分析しようとします。

でも分析したところで相手の気持ちや出来事が１００％分かる訳ではないので、もやもやが残ってしまい...

最終的には、

もっと大変な想いをしている人がいるんだから…

とか、

目の前の幸せを噛みしめよう…

などと、自分を納得させて気持ちを切り替えることが多いです。

この方法も悪くないのですが、切り替えるのに時間がかかるので心の負担が大きい気がします💦

先日出会った本です。

タイトル：

THINK SIMPLY　最先端研究で導きだされた「考えすぎない人の考え方」

私のように、考えることで物事を解決しようとする人に紹介したいなぁ〜と、思いました。

目次の一部です。

私が一番感銘を受けたのはこの章でした。

目の前のことに集中できていないときには、幸せを感じづらい。

と、３６ページに書いてあり、この文に心を動かされました。

さっそく、子供たちと遊んでいる時に集中してみました。

ごはんどうしよう～、掃除しなきゃ～、なんてことは考えない。

ただただ集中したら心が満たされました。

私の自己満足かもしれませんが、それでもいいです(^^)。

育児だけではなくいろんな場面で実践してみたら、幸福度が上がりそうです。

こちらの章も心にグッと響きました。

思考で行動を変えるよりも

行動で思考を変えるほうがカンタンである

目から鱗でした。

ネガティブな状態を受け入れ、無理にポジティブになろうとはせず、とりあえず行動をポジティブにしてみると、結果的に思考もポジティブになるそうです。

この方法が身に付けば、脳や心にかかる負担が減らせそうですよね。

以上、最近元気をもらった本の感想を少し書いてみました。

今日もお読み下さりありがとうございました！